É realmente difícil

Aqui é Luciano, marido da Kelma. Ela sofre muito com inite crônica, e o cigarro piora em muito a situação dela. Vive estressada e toma bastante remédios para dor de cabeça e para alergia com bastante frequência. Toma corticóides e antibióticos quando a rinite se agrava.

O cigarro contribui de forma decisiva para esse quadro.

Entretanto, ela não quer pensar na ideia de largar o fumo. "tenho outras prioridades... ainda não é o momento...".

Ela fuma por 2 motivos básicos: dependência física e dependência psicológica.

A dependência física está relacionada aos elementos químicos do cigarro que causam dependência, como nicotina. Este é o fator de menor importância para o vício dela.

A dependência psicológica é de longe o motivo determinante para o vício de fumar da Kelma. Ela fuma de forma impulsiva, completamente inconsciente. Já a vi fumando um cigarro e, ao perguntar quando foi o último, ela não sabia. Eu tinha marcado no relógio: 12 minutos atrás!!!

Ela usa o momento do cigarro para remoer seus estresses e suas ansiedades.

Eu disse a ela: Kelma, cuida de vc, o cigarro lhe faz muito mal, não só na rinite como nos potenciais problemas de longo prazo. Se vc não quer parar agora, comece a educar seu inconsciente, a discipliná-lo.

Dei as seguintes dicas:
1) fume um cigarro somente nas horas cheias (9h00, 15h00, 22h00, etc); e
2) ao fumar, procure dar atenção plena ao momento, procure tomar consciência do ato que está fazendo.

Com esses simples passos, acho que seria um bom caminho para ela começar a aprender a domar os ímpetos psicológicos que a levam a perpetuar seu vício.

Nos próximos passos ela poderia buscar ajuda nos diversos programas de auxílio às pessoas que querem largar o fumo. No GDF mesmo tem um que dizem ser muito bom.

Alguém concorda com esses exercícios? Acham que seria um bom começo?

Faço tudo isso porque quero que ela tenha uma qualidade melhor de vida... preocupo-me com ela!

E vou indo...

E tô que fumo...
Mas os dias estão contados! Vcs vão ver, ok?
Agradeço a todos pela força!
AMO MINHA FAMILIA!
Beijocas.

....

Não dá p ficar batendo boca com meu marido no blog que ele me deu de presente, não é mesmo?... É sempre mais fácil criticar ou mesmo comentar, quando não se está na "pele do outro".rsrs. Entendo a parte dele, afinal força ele me dá ... da maneira que ele sabe dar ..., por isso estou fumando longe dele e dos meninos, na varanda com uma colega é uma alternativa!
Ainda assim, Luciano, acredito que a hora certa está proxima...
Beijos

Aff!

Eta marido guerreiro, esse meu... rsrs
Meio envergonhada por não ter parado de fumar "ainda", e sem vergonha de assumir que é mais complicado do que eu pensava, sigo feliz pela força de todos vcs. Valeu!

4F, 5F...

Sigo tomando meu S, rsrsrs, porám sem adesivos agora.
Obrigada pela força de todos os que tem seguido minhas postagens, mas decidi reiniciar somente quando estiver no processo sem "aquele" cigarro... Espero que seja em breve, afinal é meu objetivo postar minha tragetória, meus sentimentos em abstinencia, minhas angustias e meus medos. Imagino que tudo vá ser mais brando para todos. Beijos e até breve.

2 F e 3F

Eta remedinho "mágico" esse tal de F...rsrsrs. Esses dois dias foram bacanas e produtivos! Estamos numa correria só por causa do início de ano, pois esperamos e estamos confiantes que muitas mudanças irão acontecer, e uma delas é eu deixar, em definitivo, o cigarro. Espero muita força da minha família e muuuuuuuuuuuuita luz Divina.

Um aliado forte... 1 F

Tenho um colega médico que fuma, para de fumar, volta novamente, e assim tem ido em busca do dia D,como eu. Estamos iniciando a jornada juntos. Conversamos bastante e ele me indicou iniciar meu tratamento com um remedinho que iniciará o efeito desejado em 15 dias... Tomei o primeiro comprimido hoje, e estou confiante! Se eu conseguir parar de forma a abstinencia não me deixar "surtada", o resultado será mais efetivo... Vamo que vamo! rsrs. Um comprimidinho aqui, um adesivo alí, os filhotes no "meu pé" e o marido apoiando. Pronto, acho uma receita boa...